Kahvakuulailu on tehokas liikuntamuoto. Kahvakuulatreeni vahvistaa koko kehon lihaksia. Vahva lihaksisto tukee rankaamme ja vahvistetut lihakset kuluttavat enemmän kaloreita. Kahvakuulailu lisää voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota ja kehonhallintaa. Monet saavat apua myös niska-hartiaseudun vaivoihin.
Kahvakuulatunneilla lämmitellään ensin lihakset, jonka jälkeen kuulaillaan vahvistaen vaihtelevasti eri lihasryhmiä. Lopuksi vielä venytellään.
Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin kuntoilijoille, sekä naisille että miehille. Tunneille osallistuminen ei vaadi huippukuntoa, vaan jokainen tekee oman kykynsä ja kuntonsa mukaan. Yleensä kunto kyllä lähtee nousemaan kaikilla harjoittelun myötä!
Tunneille tarvitset oman kuulan, joustavat liikuntavaatteet, sisäliikuntakengät, oman alustan/pyyhkeen ja juomapullon.
Tervetuloa kokonaisvaltaiseen kahvakuulatreeniin!
Ryhmään pääset ilmoittautumaan tästä.
Turun Rientävä RY 