Askeljumppa on tehokas ja energiaa antava tunti, joka sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille liikkujille. Mukaan voi tulla niin ensikertalainen, aktiiviliikkuja kuin seniorikin.
Tunnilla tehdään helppoja ja selkeitä askelsarjoja steppilaudalla sekä laudan vieressä. Liikkeet etenevät rauhallisesti ohjaten, joten mukana pysyy helposti ilman aiempaa kokemusta. Kaikki harjoitteet voi tehdä myös ilman steppilautaa, jolloin tunti sopii erinomaisesti myös nivelystävälliseksi ja kevyemmäksi liikuntamuodoksi. Steppilauta puolestaan tuo halutessa lisää haastetta ja tehoa erityisesti hyväkuntoisille liikkujille.
Askeljumppa kehittää tehokkaasti kuntoa, tasapainoa, koordinaatiota ja lihaskestävyyttä. Tunti koostuu noin 15 min lämmittelystä, 30 minuutin steppiosuudesta sekä lopun rauhoittavasta venyttelystä ja loppurentoutuksesta.
Mukaan tarvitset joustavat ja mukavat liikuntavaatteet sekä halutessasi juomapullon.
Lähde rohkeasti kokeilemaan – askel kerrallaan kohti parempaa oloa ja liikunnan iloa!
Turun Rientävä RY 