Pilates on lempeä mutta tehokas kehonhallintaharjoitus, joka vahvistaa erityisesti keskivartalon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja lisää liikkuvuutta. Harjoittelussa yhdistyvät hallittu liike, hengitys ja keskittyminen, mikä tukee sekä kehon että mielen hyvinvointia.
Tunnilla liikkeet tehdään lattialla jumppamatolla, jolloin ryhtiä tukevien lihasten aktivointi on helpompaa eikä harjoittelu rasita niveliä. Pilates kehittää kehotietoisuutta, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä auttaa ehkäisemään niska-hartia- ja selkävaivoja. Rauhallinen hengitys ja tarkka liike tuovat harjoitteluun myös rentouttavan ja stressiä lievittävän elementin.
Pilates sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille, niin vasta-alkajille kuin aktiiviliikkujillekin. Aiempaa kokemusta ei tarvita. Oma jumppamatto mukaan.
Turun Rientävä RY 