Monipuolinen kuntojumppa sopii jokaiselle, niin helpommasta kuin tehokkaasta jumpasta pitävälle, ikään katsomatta. Kukin tekee liikkeet omaan tahtiin, oman kunnon mukaan.
Tunti koostuu erilaisin tuntipainotuksin alkulämmittelystä, lihaskunto- ja venyttelyosuudesta. Alkulämmittelyssä nostetaan sykettä aerobisella liikunnalla ja helpoilla askelsarjoilla. Lihaskunto- osuudella vahvistetaan monipuolisesti kehon lihaksia käyttämällä kehon omaa painoa tai vaihtelevasti eri välineitä. Tunneille vaihtelua tuovat jumppakuminauhat ja –kepit, steppilaudat sekä kevyet käsipainot. Nämä välineet saat käyttöösi seuran puolesta. Lopuksi tehdään palauttavat venyttelyt.
Mukaan tarvitset joustavat liikuntavaatteet, myös sisäliikuntakengät, jumppamaton tai pyyhkeen lattialiikkeitä varten ja juomapullon voit halutessasi pakata mukaan.
Tervetuloa tehokkaaseen ja monipuoliseen kuntojumppaan, jossa kunto kohoaa, motoriikka paranee ja lihakset kiinteytyvät.
Ryhmään pääset ilmoittautumaan tästä.
Turun Rientävä RY 